Ice Apple Juice Recipe: इस गर्मी में बनाएं ये स्वादिष्ट और हेल्दी ड्रिंक, जानें फायदे
Ice Apple Juice Recipe: गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक पहुंचाने और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए प्राकृतिक पेय पदार्थों का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। ऐसे में आइस एप्पल यानी ताड़ के फल से बना जूस एक बेहतरीन विकल्प है। यह न सिर्फ शरीर को ठंडा रखता है, बल्कि इसमें मौजूद पोषक तत्व आपकी सेहत को भी मजबूत बनाते हैं। आइस एप्पल दक्षिण भारत में खास तौर पर गर्मियों में खाया जाता है और इसका जूस गर्मियों में ताजगी देने वाले पेय के तौर पर लोकप्रिय हो रहा है।
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Ice Apple Juice Recipe के लिए सामग्री:
- आइस एप्पल (पाम फ्रूट) – 4-5
- नारियल पानी – 1 कप
- नींबू का रस – 1 छोटा चम्मच
- शहद या गुड़ – 1-2 छोटे चम्मच (स्वादानुसार)
- पुदीने के पत्ते – 6-7
- बर्फ के टुकड़े – आवश्यकतानुसार
कैसे बनाएं:
- सबसे पहले आइस एप्पल को छीलकर उसका गूदा निकाल लें।
- गूदे को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर मिक्सर में डालें।
- अब इसमें नारियल पानी, नींबू का रस, शहद या गुड़ और पुदीने के पत्ते डालें।
- सभी सामग्री को मिक्सर में अच्छे से पीस लें जब तक कि जूस चिकना न हो जाए।
- अब तैयार जूस को छानकर गिलास में डालें।
- ऊपर से बर्फ के टुकड़े डालें और पुदीने के पत्तों से सजाएं।
- ठंडा Ice Apple Juice सर्व करें।
आइस एप्पल जूस के स्वास्थ्य लाभ
- गर्मी से राहत- Ice Apple Juice शरीर को ठंडक पहुंचाता है और हीट स्ट्रोक और गर्मी से होने वाली बीमारियों से बचाता है।
- हाइड्रेशन बनाए रखता है- इसमें नारियल पानी और प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखते हैं।
- पाचन में मददगार- यह जूस पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है।
- त्वचा के लिए फायदेमंद- आइस एप्पल में मौजूद विटामिन और मिनरल त्वचा को नमी प्रदान करते हैं और उसे स्वस्थ रखते हैं।
- वजन घटाने में मददगार- यह कम कैलोरी वाला ड्रिंक है जो डाइटिंग कर रहे लोगों के लिए काफी फायदेमंद है।
- एनर्जी बूस्टर- यह जूस गर्मियों में शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है और थकान दूर करता है।
- तो अगर आप भी कुछ हेल्दी और रिफ्रेशिंग पीना चाहते हैं, तो इस बार आइस एप्पल जूस जरूर ट्राई करें।
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